01、下載好最新版本的QQ，然后我們點擊QQ的圖標，打開它。

02、進行登錄。

03、點擊右上方有個加號按鈕，選擇加好友/群。

04、搜索欄里面輸入QQ運動，選擇“找公眾號：QQ運動”。

05、找到了QQ運動的公眾號，點擊“加關注”。

06、關注之后進入QQ運動的公眾號界面，可以看到下方工具欄有個“運動紅包”，點擊進入。

07、可以看到這里有很多運動紅包可以領，達到一定的步數就可以領取相應的紅包，堅持領取到第五天還可以獲得大包獎勵。

08、領到的紅包會存入你的QQ錢包余額，可以進行提現。

09、如果你的步數不能同步可以查找一下手機設置，是否有授權給QQ運動，允許QQ讀取數據即可。